1일 5식 박보람 다이어트 식단 정보

 

 

안녕하세요.
다들 다이어트 잘 되어가고 계신가요?

박보람은 어린시절 슈퍼스타K 출연 후 34 KG 을 빼고 완전 다른 얼굴로 가수로 데뷔해서 많은 대중들을 놀라게 했었죠.

 

슈퍼스타k

그 이후 많은 사람들이 박보람에게 다이어트 비법을 묻거나 궁금해 했습니다.

박보람은 그 물음에 꾸준히 1일 5식을 해왔다고 말해왔습니다.

슈퍼스타k

26일 오후2시에 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에서 박보람이 출연해 1일 5식 다이어트를 한번 더 이야기해 1일 5식 다이어트가 화제가 되고 있습니다.

박보람인스타그램

얼굴이 작아지는 방법을 물었을 때 박보람씨는 살을 빼서 그렇다고 대답하기도 했습니다. 
살을 34kg을 빼고 환골탈태한 제 2의 인생을 살고 계시죠....
34kg나 빼기까지 얼마나 노력했을까요? 진짜 대단합니다..!

 

 

박보람 인스타그램

박보람이 말한 바로 1일 5식 다이어트는 뭘까요?

바로 말그대로 1일에 5끼를 조금씩 나눠먹는 다이어트법 입니다,


"먹고 싶은건 어떻게 참았나"라고 김태균이 묻자 박보람은 "1일5식을 아주 조금씩 나눠먹었다. 정말 빼야 할 때 했다."고 대답하며
"바나나 반개, 달걀 1개 이런식으로 조금씩 먹었다." 라고 대답했습니다.


박보람씨가 먹은 다이어트 식단을 한번 살펴볼까요?

아침 : 토마토 1개,고구마1개,닭가슴살1조각,드레싱뺀야채
점심 : 닭가슴살샐러드,다이어트음료
간식 : 바나나,계란흰자3개,계란노른자1개
저녁 : 고구마1개,닭가슴살1조각,드레싱뺀야채
간식 : 바나나1개,계란흰자2개,계란노른자1개,호두3개 

 

박보람은 하루에 1200칼로리를 5번에 나누어 섭취한 셈입니다.
제가보기엔 한끼에 다먹을 수 있는 양같네요.. 역시나 다이어트는 힘든 것 입니다.

이렇게 하루에 섭취할 칼로리를 정해서 식단을 몇번을 나누어 섭취하며 이런 다이어트는 배고픔이 생기기전에 몸에 음식을 섭취해 줌으로 배고픔도 줄어들고 폭식도 막을 수 있으며
적은 양의 음식을 꾸준히 섭취해줌으로써 굶어서 다이어트 했을 때 생기는 지방 합성을 걱정하지 않아도 됩니다. 
단점은 소량 섭취하기 때문에 배부른 느낌을 못느낄 수도 있다는 점이 있겠습니다...
박보람의 식단은 거의 극단의 소량 이기 때문입니다.

한참 1일 1식이 유행했었던 것 기억하시나요? 1일 1식 또한 건강에 그닥 좋지는 않은 방법이긴 하지만.
1일 1식 다이어트 보다는 1일 5식 다이어트를 추천드립니다. 하지만 박보람도 말했듯이 급할 때 추천드리는 방법이라고 주의점을 언급했습니다.
물론 연예인들의 다이어트 법이란 혹독한 트레이닝과 운동을 포함해야 가능했던 이야기로 항상 건강한 다이어트에는 운동이 병행되야한다는점을 잊지마시고
건강한 다이어트 하시길 바랍니다^^