< 과일별 칼로리 정보 > 내가 먹는 과일 칼로리는 몇일까?

 

안녕하세요.

다들 과일을 좋아하시나요?

저는 과일을 너무나 좋아하지만 과일은 당도가 높다고 생각되어 오히려 살이찌는 건 아닌가 하고 걱정될 때가 있습니다.

그래서 오늘은 과일별로 칼로리를 알려드릴려고 합니다.

 

*수박

분량(g) : 2쪽·100g
나트륨(㎎) : 6㎎
식이섬유(g) : 0.4g
열량(㎉) : 31㎉

*귤

분량(g) : 2개·100g
나트륨(㎎) : 5㎎
식이섬유(g) : 1g
열량(㎉) : 38㎉

 

*복숭아

분량(g) : ½개·100g
나트륨(㎎) : 2㎎
식이섬유(g) : 1.38g
열량(㎉) : 34㎉

*바나나

분량(g) : 1개·100g
나트륨(㎎) : 1.8㎎
식이섬유(g) : 2g
열량(㎉) : 93㎉

 
*파인애플

분량(g) : 2쪽·100g
나트륨(㎎) : 5㎎
식이섬유(g) : 1.59g
열량(㎉) : 23

*체리

분량(g) : 10개·100g
나트륨(㎎) : 2㎎
식이섬유(g) : 1.2g
열량(㎉) : 60㎉

*석류

분량(g) : ½개·100g
나트륨(㎎) : 5㎎
식이섬유(g) : 4.8g
열량(㎉) : 67㎉

*딸기

분량(g) : 5개·100g
나트륨(㎎) : 4㎎
식이섬유(g) : 3.6g
열량(㎉) : 26㎉

*참외

분량(g) : ½개·100g
나트륨(㎎) : 7㎎
식이섬유(g) : 1.1g
열량(㎉) : 31㎉

*사과

분량(g) : ½개·100g
나트륨(㎎) : 4㎎
식이섬유(g) : 1.5g
열량(㎉) : 49㎉

 

*배

분량(g) : ¼개·100g
나트륨(㎎) : 3㎎
식이섬유(g) : 1.8g
열량(㎉) : 39㎉

*키위

분량(g) : 2개·100g
나트륨(㎎) : 3㎎
식이섬유(g) : 1.63g
열량(㎉) : 54㎉

*오렌지

분량(g) : ½개·100g
나트륨(㎎) : 5㎎
식이섬유(g) : 1.9g
열량(㎉) : 40㎉

 

*멜론

분량(g) : ⅛개·100g
나트륨(㎎) : 10㎎
식이섬유(g) : 0.9g
열량(㎉) : 36㎉

 

*포도

분량(g) : ⅓송이·100g
나트륨(㎎) : 1㎎
식이섬유(g) : 0.9g
열량(㎉) : 60㎉