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다이어트23

ABC 쥬스 만드는 법 효능 부작용 복용법 구매처 안녕하세요. 요즘 건강 프로그램에서 많이 화두가 되는 ABC 쥬스 라고 들어보셨나요? 현대인들은 점점 더 건강과 사람이 섭취하는 것 먹는 것에 공부하고 관심가지고 집중하고 있습니다. 영양제도 좋지만 자연에서 얻는 천연재료로 영양소를 흡수하는건 더할나위 없이 좋겠죠? 맛도 좋고 건강에도 좋은 ABC 쥬스에 대해서 알아볼까요? ABC 쥬스는 미국의 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안하면서 많은 할리우드 스타들이 직접 5일동안 복용하며 5KG 감량에 성공하며 세계적인 인기를 끌었다고 합니다. * ABC 쥬스란 무엇인가요? ABC 란 약자입니다. 즉, A 는 Apple, B 는 Beet , C는 Carrot 의 철자의 약어인 것이죠. 사과와 비트 그리고 당근으로 만든 쥬스를 ABC 쥬스라고 합니다. * ABC.. 2020. 11. 18.
부종에 좋은 음식 추천 다들 부종 때문에 힘들어서 저의 블로그를 찾으셨나요? 부종은 언제나 우리의 적입니다. 부종은 우리 몸을 무겁게 하고 기력이 없게 하며 지치게 합니다. 오늘은 부종에 대해서 알맞은 해답을 내려드리겠습니다. 부종에 대해서 먼저 알아볼텐데요. 부종이란 무엇일까요? 부종이란 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면서 부풀어 오르고 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며 누르면 피부가 일시적으로 들어가는 증상을 말합니다. 즉, 몸이 붓는 현상이며 신체의 한 부위가 붓거나 아님 전체가 붓는 현상으로 구분할 수 있습니다. 부종이 별 것이 아닌 것처럼 느낄 수도 있지만 부종이 오래지속 된다면 일상생활이 힘들어질 정도로 고통을 겪기도 합니다. 질병이 없는 대부분 일반 사람들은 평상시에는 짜고 자극적인 음식을 먹거나 저녁에 음식을 먹고 .. 2020. 7. 15.
사과의 효능 주의점 사과갈변 예방법 오늘은 주변에서 흔히 쉽게 찾아볼 수 있는 과일인 사과에 대해서 알아보겠습니다. 사과는 원산지는 중앙아시아 초원지대에서부터 시작되었으며 우리나라에는 1901년 미국인 선교사에 의해 개량종이 처음 도입되어 재배되기 시작했습니다. 사과는 서늘한 기후에 자라는 온대북부과수이며 우리나라는 사과를 재배하는 기온에 알맞아 우리나라 전체 과수 재배면적의 40%를 사과가 차지하고 있다고 합니다. 사과의 제철은 10~12월이며 대게 12월 품종이 양이 가장 풍부하고 맛있습니다. 보관일은 7일 정도로 이며 100G 당 57칼로리로 칼로리 대비 포만감이 높아 다이어트에도 안성맞춤인 과일 입니다. 사과의 종류에는 딜리셔스, 스타킹 딜리셔스, 부사, 홍옥 등이 있으며 사과는 껍질에 탄력이 있고 꽉 찬 느낌이 드는 것이 좋으며 .. 2020. 7. 7.
당근의 효능과 섭취방법 보관방법 안녕하세요 오늘은 일상속에서 많이 찾아볼 수 있는 채소인 당근 에 대해서 알아보겠습니다. 당근이란 ? 당근은 서늘한 기후에 자라나는 채소로 사계절 제배가 가능하며, 주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 원뿔 형태의 모양이며 땅에 박혀서 자라는 뿌리 채소 입니다. 주로 3~4월에 파종하여 6~7월에 수확하며, 8월쯤 파종하여 11월쯤 수확하기도 합니다. 100g당 37kcal 로 다이어트에도 좋은 채소 입니다. 당근은 죽, 수프, 국 , 볶음, 생채, 튀김 등 어떤 조리법에도 잘 어울리며, 평소에 쉽게 접할 수 있고 쉽게 요리해먹을 수 있는 대표적인 채소라고 볼 수 있겠습니다. 당근의 효능은? 당근은 플라보노이드화합물, 베타카로틴, 폴리페놀 등과 같은 항산화 물질이 풍부하여 몸의 면역체계를 강화 시켜주며, 활.. 2020. 6. 22.
< 기초대사량 > - 다이어트에 중요한 기초대사량 올리는 방법 안녕하세요. 다이어트에 기초대사량은 꽤 중요한 역할을 합니다. 바로 기초대사량이 높은 사람들은 많이 먹어도 살이 덜찌고 기초대사량이 낮은 사람들은 똑같은 음식을 먹었는데도 불구하고 기초대사량이 높은 사람들보다 살이 더 찌기도 합니다. 도대체 기초대사량이라는게 뭘까요? * 기초대사량이란? 생물체가 생명력을 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다. 기본적인 기초대사량은 체온유지 호흡 심장박동 등과 같은 기초적인 생명 활동과 같은 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 움직이지 않고 가만히 있는 경우 소모되는 대사량이 기초대사량 입니다. 성인 1일 기초대사량은 1,440kcal 정도가 되며 1일 기초대사량 + 작업대사량은 보통 2,440 ~2,740kcal 정도가 됩니다. 체중에 따라 달라집니다. 남성은 1kg 당 1시.. 2020. 4. 28.
< 원푸드 다이어트 > 원푸드 다이어트의 장점 단점 주의사항 다이어트에 관심이 많은신 분들은 원푸드 다이어트에 대해 들어본적이 많으실텐데요. 운동에 많은 노력을 들이지 않고 음식만으로 살을 빼고 싶은 분들이 많이 찾으시는 원푸드 다이어트는 어떤 장단점이 있을까요? 오늘은 바로 원푸드 다이어트에 대해 알아보겠습니다. * 원푸드 다이어트란 ? 원푸드 다이어트란 말그대로 음식 하나만 일정기간 지속적으로 섭취하는 다이어트를 말합니다. 매우 단순한 다이어트법이죠? 원푸드 다이어트로 녹차, 두부, 포도, 사과, 토마토, 벌꿀, 감자, 채소 등 다양한 식품 중 한가지만 선택하여 섭취하는 방법 입니다. 우리나라에서 한참 연예인 다이어트로 유행하기도 했습니다. 바로 원푸드 다이어트는 바람직한 다이어트 일까요? 계속 알아보겠습니다. * 원푸드 다이어트 기간은? 원푸드 다이어트를 장.. 2020. 4. 27.

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