부종에 좋은 음식 추천

다들 부종 때문에 힘들어서 저의 블로그를 찾으셨나요?
부종은 언제나 우리의 적입니다. 부종은 우리 몸을 무겁게 하고 기력이 없게 하며 지치게 합니다.
오늘은 부종에 대해서 알맞은 해답을 내려드리겠습니다.

 

부종에 대해서 먼저 알아볼텐데요.

부종이란 무엇일까요?

부종이란 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면서 부풀어 오르고 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며 누르면 피부가 일시적으로 들어가는 증상을 말합니다. 즉, 몸이 붓는 현상이며 신체의 한 부위가 붓거나 아님 전체가 붓는 현상으로 구분할 수 있습니다. 부종이 별 것이 아닌 것처럼 느낄 수도 있지만 부종이 오래지속 된다면 일상생활이 힘들어질 정도로 고통을 겪기도 합니다.


질병이 없는 대부분 일반 사람들은 평상시에는 짜고 자극적인 음식을 먹거나 저녁에 음식을 먹고 자는 경우 붓기를 경험하지만 여성의 경우에는 특히나 출산을 앞둔 임산부 그리고 여성의 월경 전후로 붓기를 많이 경험하기도 합니다. 이런 부종은 혈관 밖에 존재하는 수분의 양이 많아지는 것이기 때문에 이뇨작용을 도와주는 음식을 섭취한다면 이뇨작용을 활발하게 촉진시켜 독소와 노폐물을 배출하고 몸의 붓기 완화에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

바로 오늘은 부종에 좋은 음식을 추천 드리겠습니다.

부종에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 수박
수박은 수분을 90% 함유하고 있는 과일입니다. 이런 수박은 섭취했을때 수박의 수분이 체내의 노폐물과 나트륨을 배출하게 해주고 수박 껍질에 시트룰린이 함유되어 있어 부종에 좋습니다.

 

2. 팥
부종에 좋은 대표적인 음식 중 하나가 팥이라도 해도 과언이 아닙니다. 팥에는 사포닌과 칼륨 성분이 들어 있어 체내의 나트륨을 배출하는데 효과적이며 노폐물까지 함께 걸러줍니다. 팥은 열기를 삭히고 나쁜피를 없애주기도 하기 때문에 몸을 가볍게 하는 효과가 있습니다.

 

3.오이
오이는 황과 규소의 성분을 포함하고 있어 이뇨작용을 돕습니다. 소변을 통해 몸의 나트륨을 배출하여 붓기를 빠지게 해줍니다. 이뇨작용이 활발해지면 자연스럽게 붓기또한 줄어들겠죠?

 

4.호박
임산부들의 붓기를 가라앉혀주는 음식으로도 유명한 호박은 여러 수술 후에 많은 사람들이 붓기를 제거하기 위해 많이 복용하기도 합니다.
호박또한 이뇨작용을 촉진시켜 노페물과 독소를 체외로 배출해 붓기에 효과가 있습니다.



이러한 부종에 좋은 음식 이외에도 염분 섭취를 줄이고 적당한 운동을 통해서 혈액순환을 돕는다면 부종이 개선될 수 있습니다. 또한 림프 순환 운동 그리고 림프 마사지를 활용하셔도 부종에 도움이 됩니다.
하지만, 질병으로 인한 부종은 음식섭취 그리고 식이요법 만으로는 한계가 있으니 꼭 병원을 방문하여 적절한 치료 & 약물복용을 하셔야 한다는 점 잊지마세요~!